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Como ser um melhor aluno de matemática

Em alguns cursos, tudo o que é preciso para passar um exame está tomando nota, a memorização e lembrança. No entanto, excedendo-se em uma aula de matemática assume um diferente tipo de esforço. Você não pode simplesmente aparecer para uma palestra e assistir o seu instrutor “falar” sobre matemática e números romanos. Você aprende fazendo: prestando atenção na aula, ativamente estudando e trabalhando através de problemas, mesmo quando o professor não atribuído qualquer. Se você está lutando para fazer bem em sua aula de matemática, em seguida, leia estas matemática dicas de estudo para descobrir como você pode se tornar um melhor estudante de matemática.

Lembre-Se de que a matemática é cumulativo

Cursos de matemática seguir uma progressão natural – cada um constrói sobre o conhecimento que você ganhou e masterizado do curso anterior. Se você está achando difícil de seguir novos conceitos em sala de aula, puxe para fora o seu velho matemática, notas e revisão de material anterior para atualizar-se. Certifique-se de que você atende aos pré-requisitos antes de se inscrever para uma classe.

Revisão de notas a noite antes da aula

Odeio quando um professor chama em você e você se esqueceu de como resolver um problema específico? Evitar esse momento revendo suas notas de matemática noturno. Isto irá ajudá-lo a determinar que os conceitos ou as perguntas que você gostaria de ir na aula no dia seguinte.

Fazer o dever de casa

O pensamento de fazer o dever de casa, a cada noite pode parecer chato, mas se você quiser ter sucesso em matemática, é importante que você continuamente praticar e dominar os métodos de resolução de problema. Use seus livros ou guias online para trabalhar através de problemas de matemática em uma base semanal, mesmo quando você não tem deveres.

Use os suplementos que vêm com o seu livro

Livro-texto editores têm enriquecido moderno publicações com material extra (tais como CD-Rom ou on-line módulos) que podem ser utilizados para ajudar os alunos a ganhar prática em matemática. Alguns destes materiais podem incluir também uma solução ou explicação do guia, o que pode ajudar você com o trabalho através de problemas de matemática em seu próprio país.

Leia Adiante Para Ficar À Frente

Se você quiser diminuir a sua classe de carga de trabalho ou o tempo que você gasta na lição de casa, usar o seu tempo livre depois da escola ou nos fins de semana para a leitura de frente para os capítulos e os conceitos que serão abordados na próxima vez que você estiver na sala de aula.

Revisão de Idade e de Testes de sala de Aula Exemplos

O trabalho que você faz em sala de aula, trabalhos de casa, e quizzes pode oferecer pistas sobre o que seu intercalar ou exame final será semelhante. Usar o seu antigo testes e a sala de aula para criar um guia de estudo pessoal para o próximo exame. Olhar para a forma como o seu professor de quadros perguntas – esta é provavelmente a forma como eles irão aparecer no seu teste.

A aprender a Trabalhar com o Relógio

Este é um estudo populares dica para as pessoas que tomam exames cronometrados; especialmente testes padronizados. Se você tiver apenas 40 minutos por um de 100 pontos de teste e, em seguida, você pode perfeitamente passar 4 minutos em cada 10 pontos de pergunta. Obter informações sobre quanto tempo o teste vai ser e que tipos de perguntas serão sobre ele. Em seguida, o plano de ataque mais fácil questões em primeiro lugar, deixando-se tempo suficiente para gastar mais desafiadoras.

Maximize os Seus Recursos para Obter Ajuda

Se você está tendo um tempo difícil compreensão de conceitos em sala de aula, em seguida, certifique-se de obter ajuda de fora da classe. Pergunte aos seus amigos para criar um grupo de estudo e visitar o seu instrutor do horário de expediente para ir mais difíceis problemas um a um. Participar de estudo e sessões de revisão quando seu instrutor de anuncia-los, ou contratar um professor particular se você precisar de um.

Fale Para Você Mesmo

Quando você está revisando problemas para um exame, tentar explicar em voz alta qual a estratégia e os métodos usados para obter suas soluções. Estas declarações verbais vai vir a calhar durante um teste quando você precisa lembrar os passos que você deve tomar para encontrar uma solução. Praticar por tentar essa tática com um amigo.

Envio-de-email

Dicas para enviar emails eficazes

Enviar (Clique!). Ele se foi, agora não há nada que você possa fazer, exceto para um e-Mail que nunca iria conseguir a resposta que esperava. Mensagens de texto e mensagens instantâneas levou a um sentimento de gratificação Instantânea entre os usuários de Internet e ter perdido o chão com o bom e velho e-Mails.

Há e-Mails que você enviar, diariamente, para os outros e, em seguida, há profissional de e-Mails que são muito importantes e definir o seu lado profissional, de vida. Há um conjunto de netiquettes que você deverá seguir para tornar a sua marca na profissional.

Pedindo favores ou para dar sugestões, seus e-Mails não devem tornar-se uma ameaça para alguém. Os destinatários do profissional de e-Mails geralmente acontecer de ser bem agitado, todos nós somos, não somos? E ninguém gosta de sua caixa de entrada inundada com inúteis e profissional de e-Mails que não adicionam valor.

Dicas eficazes para emails

Então, como fazer para gravação profissional de e-Mails que faz o que é exatamente o suposto? Como você enviar e-Mails que não só produzir uma resposta positiva, mas também aumentar a sua sociabilidade? Agora, não importa qual profissão você está em (Auto-emprego ou a trabalhar para uma empresa), é sempre melhor ter um profissional endereço de e-Mail. Evite utilizar-se livre para usar endereços de e-Mail como conta gmail, Yahoo para o trabalho profissional, e usar um domínio de endereço de eMail específico.

Dar-lhe algum pensamento

“Pense duas vezes antes de agir”. Deixe algum pensamento fluir para os e-Mails que você enviar. Pense duas vezes antes que você escreve esses e-Mails, como ele pode ter sérias implicações sobre o seu personagem e um reflexo de uma personalidade negativa.

Pense sobre como você gostaria de responder e manter suas opções e mente aberta. Compreender o seu receptor, saber mais sobre eles, seus padrões, como eles estão ocupados, etc.

Sem a sua própria compreensão clara do propósito do seu e-Mail de deixar seu receptor com uma ambígua ou auto-promocionais, e-Mail, que não iria ajudar a qualquer das partes.

Decidir que tipo de e-Mail que você está enviando e que o seu resultado esperado. A mais clara sua intenção seria, o melhor foco seria o seu e-Mail. Dar seus e-Mails de pensar um pouco antes de bater esse botão Enviar.

Uma Significativa linha de Assunto

Outro um dos mais negligenciados parte do profissional de e-Mails é que muitos de vocês não reconhecem o valor da linha de assunto. Uma Vaga, em branco, ou todas em maiúsculas linha de assunto gostaria de enviar o seu e-Mail diretamente para o seu destinatário a lixeira. Nunca negligencie sua linha de assunto, o seu destinatário, provavelmente, frisks através de suas limitações de tempo, olhando para as linhas de assunto. Certifique-se de que sua mensagem é notado e adiciona algum valor para o seu destinatário.

Cumprimentar e Apresentar-vos

Ele é um profissional de etiqueta para receber o seu destinatário de forma adequada. “Querida Lily” ou “Oi/Olá Lily” iria funcionar, dependendo do relacionamento que você tem com o destinatário. Se você está a contactar uma empresa, é melhor fazer alguma pesquisa sobre quem a mensagem é exatamente a manipulação e cumprimentá-los, em vez de um “A quem possa interessar”!

Isso permite que seu destinatário associar o seu nome com o seu trabalho e o ajuda a lembrar-se para conversas futuras. Embora eu prefira ir com um “Espero que você esteja fazendo um bom/excelente”, que parece menos plausível para a primeira hora de contato.

Pouco Pequena conversa

Um pouco de conversa deve, normalmente, não fazer mal. Assim como eu mencionei acima – “Espero que você esteja fazendo grande/fina”, “Tenha um ótimo fim de semana”, etc normalmente seria bom para acompanhar o seu email. Ele gostaria de fazer o seu e-Mail bem recebido. Ele também não machucar muito para espalhar um pouco de sutilezas com um pequeno comentário sobre o tempo.

Fonte: http://0boxer.com/

Hormônio-testosterona

Aumentando a testosterona: o que todo homem deve saber

Se você quiser aumentar seus níveis de testosterona sem recorrer a medicamentos, terapia de reposição de testosterona, ou outras abordagens convencionais, então você veio ao lugar certo.

Cada um dos 10 natural de testosterona tratamentos discutido aqui tem sido demonstrado cientificamente para o trabalho. O segredo é colocar todas essas dicas em jogo, se você realmente quer resultados.

Que pode não ser tão difícil quanto parece, porque você pode estar seguindo algumas dessas dicas já. Se você não está, então é hora de chutar esses 10 de testosterona natural tratamentos que funcionam na engrenagem.

Um grupo de jovens atletas que se envolveram em HIIT, os pesquisadores observaram que os níveis de testosterona aumentou imediatamente, além de 30 minutos após o exercício. Outro estudo observou que a adição de exercícios de resistência para HIIT aumentou tanto a testosterona e o cortisol.

Banir sua gordura da barriga. A gordura Abdominal é onde o macho hormônios testosterona e androstenediona são transformados em estradiol. A mais de gordura da barriga você tiver, mais seus níveis de T será a queda. Depois de banir sua gordura da barriga, seus níveis de testosterona pode começar a subir novamente.

Em um estudo, homens obesos que perderam peso, enquanto em uma dieta de restrição calórica demonstrou um aumento nos níveis de T. Outro estudo observou que os homens obesos que perdeu 17 quilos experientes de 15% de aumento em seus níveis de T.

Tomar selecionado suplementos. Você pode estar familiarizado com a publicidade e anúncios de suplementos que pretendem aumentar os níveis de testosterona. Infelizmente, muitas dessas promessas não são verdadeiras. No entanto, existem alguns suplementos naturais que tem sido mostrado para ajudar a aumentar níveis de T, incluindo beta-sitosterol, os aminoácidos de cadeia ramificada, feno-grego, extracto de chá verde, magnésio e vitamina D e zinco.

Por exemplo, um novo estudo Australiano explorou o impacto de um extracto de feno-grego suplemento de 120 homens saudáveis, com idade entre 43 a 70. Depois de tomar o suplemento por 12 semanas (600 mg / dia), houve um aumento significativo em ambos os testosterona total e livre, níveis, bem como a função sexual, quando comparado com o placebo.

Domar o stress. Crônica, estresse é acompanhada por níveis elevados de cortisol, um hormônio do estresse que esgota o corpo de DHEA (dehidroepiandrosterona). DHEA é necessário para a produção de testosterona, então a fórmula é de alta de cortisol = baixa de DHEA = baixa T.

Em um estudo com homens de idade de 30 a 55 anos, os pesquisadores avaliaram o impacto do estresse psicológico sobre os níveis séricos de testosterona. Eles descobriram que os homens que tinham alto estresse psicológico foram significativamente mais baixos níveis de T, quando comparados com os de baixo estresse pares.

Você pode domar o estresse, bem como os altos níveis de cortisol se você se envolver em actividades de redução de estresse em uma base regular. Tente a meditação, progressiva, relaxamento, visualização, exercícios, dança, yoga ou tai-chi, por exemplo.

Zona na Zzzzzs. Se pretende repor os seus níveis de testosterona, assegure-se de sete a oito horas de sono a cada noite. A investigação tem mostrado que a falta de sono resulta em uma queda nos níveis de testosterona. Uma Universidade de Chicago Medical Center de estudo, por exemplo, relatou que os homens jovens, que tem apenas cinco horas de sono por noite vi um de 10 a 15% de queda em seus níveis de T. Um movimento de queda nos níveis de testosterona é mais provável de ocorrer com a idade.

Se você sofre de insônia ou dificuldade para dormir o suficiente, avaliar seu sono de meio ambiente, hábitos de consumo e uso de medicamentos. Identificar os fatores que estão impedindo você de desfrutar de uma noite inteira de sono e fazer ajustes e hábitos.

Babosa-na-pele

Como usar aloe vera

Conhecido desde os tempos antigos para sua benéfica e propriedades terapêuticas, o aloe vera tem sido sempre um ingrediente-chave em receitas e remédios dedicado à saúde, desintoxicação, e o bem-estar do corpo.

Em sua carne folhas, esta planta contém um determinado gel rico em compostos ativos e nutrientes, incluindo minerais, aminoácidos e vitaminas, que fazem da aloe um particularmente eficaz remédio natural tanto para saúde e cosméticos. A partir de máscaras de beleza para pele e cabelo, até a purificação e a desintoxicação bebidas, e até mesmo calmante cremes, receitas com aloe vera são seriamente abundante. Aqui estão algumas fáceis em remédios caseiros usando aloe que pode ser útil para cuidar do seu corpo por dentro e por fora.

Aloe vera é uma planta que pode ser facilmente cultivadas dentro de casa enquanto ele recebe a quantidade certa de luz, e que ajuda a purificar o ar do interior poluentes, muitas vezes, presente dentro de casa.

Receitas com aloe vera

Em virtude de seu calmante, hidratante e refrescante propriedades da babosa no rosto é um excelente remédio natural para cuidar da pele. Uma das receitas com aloe vera é a preparação de um creme de rosto hidratante, adequado para todos os tipos de pele e em todas as épocas do ano, especialmente no verão.

O processo é muito simples: ao misturar duas colheres de sopa de gel de aloe com 10 gotas de óleo de Argan e 10 gotas de óleo de amêndoa, você vai ter um excelente creme, leve e refrescante, perfeito para manter a pele tonificada e radiante.

Aloe vera na cozinha

Também na cozinha, preparando receitas com babosa faz mal, pode ser uma solução simples e barata para cuidar de sua saúde e bem-estar. Graças à sua desintoxicação e purificação de propriedades do aloe é ideal para preparação de saladas e sucos para combater o colesterol alto e rico em vitaminas e minerais.

Apenas a 50 ml de aloe vera, 200 gramas de couve, uma maçã e uma pitada de canela para criar um grande repolho e aloe smoothie. Uma forma prática e natural, de forma a integrar as vitaminas e minerais perdidos durante os dias quentes de verão.

Além disso, aloe vera, graças à sua carne fibrosa, mantém a parede intestinal limpo, reduzindo o risco de inflamação do cólon e facilitando a absorção de nutrientes durante os processos de digestão. Usar duas colheres de sopa de suco de aloe para dar sabor aos alimentos e saladas e vai ajudar você a manter uma dieta saudável e equilibrada.

Cachorro saudável

Dicas para ter um cachorro mais feliz e saudável

Um cão saudável é um cão feliz. E se o seu amigo de quatro patas é abanando sua cauda, então você vai estar sorrindo também. Apesar de existirem algumas doenças, você não pode impedir, se você cuidar do seu cão de saúde, você irá ser recompensado com uma vida feliz.

Manter as vacinas atualizado

Não só de cachorros que precisam ser vacinados, geralmente quando estão entre oito e 12 semanas de idade – todos os cães devem receber um reforço em uma base anual, protegendo-a contra doenças tais como canina, parvovirose, esgana, a hepatite. Manter um registro de vacinação datas como isto é vital se você reservar um embarque canil ou candidatar-se a um animal de estimação passaporte.

Discutir a castração com o seu veterinário

Para reduzir o número de cães indesejados nascimento, a RSPCA aconselhar os proprietários para castrar um animal de estimação se eles não são planejamento para buldogue americano raça. Uma cadela pode ser esterilizados antes de sua primeira temporada, e um cão castrado em torno de oito meses. Com o desejo de ter uma ninhada ido, o seu cão vai levar mais contente da vida. Pergunte a seu veterinário para aconselhamento.

Assista seu cão peso

Os cães precisam de uma bem equilibrada, nutritiva e água fresca em todos os momentos. A raça e a idade do seu cão irá determinar o número de refeições que você dê a ele. Trata pode socorros, mas não alimentá-lo com petiscos durante todo o dia, pois isso irá afetar o seu animal de estimação o apetite. Pesar o seu cão regularmente e informe o seu veterinário se ele parece estar colocando muito peso ou de perdê-lo rapidamente.

Variar o seu exercício diário

Todos os cães devem ser exercido todos os dias, independentemente do tempo. Tente para passear com seu amigo de quatro patas antes das refeições e transportar sacos de cocô. Se possível, variar as suas caminhadas para manter o seu cão ativo e interessado em tudo sobre cachorros. Também dar-lhes abundância de oportunidades para executar, explorar e se socializar com outros cães. Eles vão voltar para casa pronto para uma soneca.

Obter grooming

Afghan hounds, obviamente, precisam de mais preparação do que um bom-haired terrier, mas todos os cães deve habituar-se a ser cuidadas e tratadas regularmente. O penteado e a escovação ajuda a remover a sujeira e evitar esteiras. Verifique o seu animal de estimação olhos e ouvidos muito, e remover o pó acumulado ou espinhos de suas patas. Se você lavar o seu animal de estimação em casa, use um suave cão shampoo.

Não se esqueça de uma escova de dentes

Um cão feliz o sorriso pode ser arruinada por um mau hálito, então, crie o hábito de escovar os dentes de cão pelo menos duas vezes por semana. Placa bacteriana e tártaro provoca a retração das gengivas e dentes soltos por isso, mesmo se eles luta, não desista. Comece massageando seu cão lábios com o dedo e, em seguida, passar para os dentes e a gengiva, escovar cuidadosamente para cima e para baixo. Cão de pasta de dente, assim como escovas macias que se encaixam em seu dedo.

Banir pulgas para sempre

Você não quer pulgas em sua casa, e nem seu cão. Irritante picada da pulga pode dirigir um cão a se desesperar, causando reações alérgicas e fazendo roer sua pele até sangra. Impedir que isso aconteça usando uma pulga tratamento uma vez por mês – escolha a partir de sprays, gotas e comprimidos. Também é recomendável que você worm cães adultos, quatro vezes por ano.

Combater os carrapatos de cabeça

Carrapatos são nojentos sugadores de sangue, as pragas, que trava-se em cães (e seres humanos) e de transmissão de doenças. Verifique sempre com o seu cão carrapatos, depois de um passeio no tempo de grama ou bosques, prestando atenção em seu rosto, olhos e dentro de seus ouvidos. Investir em um “tick twister” e saiba como remover os carrapatos corretamente. Ter um recipiente selado para colocar o carrapato e descarte-a com segurança.

Manter a roupa de cama limpos

Mesmo se o seu cão gosta de rolar na lama, ele deve ter uma cama limpa. Shake de roupa de cama ao ar livre todos os dias e vácuo regularmente para se livrar dos pêlos. Tampas removíveis, cobertores e toalhas de banho devem ser lavadas semanalmente, para manter as pulgas à distância e cheiros de distância. Não se esqueça de lavar roupa de cama e toalhas que você mantenha o carro também.

Via: http://www.melhoramigo.dog/caes-de-grande-porte-as-racas-de-cachorro-que-mais-crescem/

Tatuagem feminina perna

Dicas para uma tatuagem indolor

Ninguém deve sentar-se na cadeira ao lado de uma artista de tatuagem, sem compreender que esta muito íntimo tipo de arte envolve uma certa quantidade de dor. Com o que foi dito, existem passos que você pode tomar para minimizar a quantidade de desconforto envolvido em sua pele com tinta.

Abaixo você encontrará oito boas ideias e dicas para o gerenciamento de dor quando você decidir tomar a mergulhar e fazer uma tatuagem.

Dica #1 Sempre Ser Sóbrio

Tatuagens e álcool têm uma estreita relação na cultura popular. Enquanto é claro que é uma má ideia fazer uma decisão séria sobre o corpo permanente de arte quando você está sauced, também não é muito inteligente para tentar usar o álcool como um anestésico. Ficar tatuado enquanto estava bêbado, na verdade, tem o efeito oposto. Porque o álcool diminui o seu sangue, ele vai fazer você sangrar mais durante o processo de tatuagem.

Mais fino de sangue também é um fator de quão bem a sua pele, aceita tinta de tatuagem; o mais fino é o mais longo será o processo requer. Quando você adicionar o involuntário movimentos do corpo que a embriaguez produz, normalmente, um bêbado tatuagem é igual a uma longa e dolorosa experiência. Outras substâncias para ficar longe de incluir a cafeína e over-the-counter medicamentos para dor como Advil ou Tylenol. (Esses todos temos sangue-desbaste efeitos).

Dica #2 Alimente-Se Bem

É uma boa idéia para cima com uma refeição saudável antes de ir para o estúdio de tatuagem maori. Um estômago cheio de comida fornece-lhe com adição de resistência e torna mais fácil para gerenciar a dor envolvida. Se você estiver em uma dieta restritiva, vá em frente e marcar qualquer tatuagem dia como uma fraude dia; você quer, tanto a glicose em seu sistema quanto possível quando você ir sob a agulha. A tensão envolvida na obtenção de tatuado na verdade, as rampas até o seu metabolismo e queima um monte de calorias. Você vai precisar de toda a energia que você pode obter.

Dica #3 Hidratar Corretamente

Beber muita água é apenas bons conselhos para a vida em geral, mas é particularmente importante antes de fazer uma tatuagem pena. Você ficará surpreso ao descobrir como mudanças sutis em seu corpo a química pode alterar drasticamente a tatuagem experiência. Assim como o álcool ou estimulantes diluir o sangue e desenhar o processo, certificando-se de que sua pele está bem hidratada melhora a absorção de tinta e velocidades de até a tatuagem. Para começar a maximizar a sua ingestão de água pelo menos 12 horas antes de começar tatuado.

Dica #4 Começar a Abundância do Descanso

Como observado na secção sobre a comida, fazer uma tatuagem queima uma quantidade surpreendente de energia. Certifique-se de que você terá uma noite de sono natural antes de sua sessão. Isto é particularmente importante com peças que vão levar várias horas para concluir. Seu corpo vai naturalmente tentam bloquear a dor da tatuagem pela liberação de adrenalina e endorfinas, mas ele não pode fazer isso, se você está exausto e perto de desmaiar.

Dica #5 Concentrar-se no Direito Material

A tatuagem da dor pode muito bem crescer intolerável se obcecar sobre ele enquanto ele está acontecendo. Tomar um zen, abordagem e focar a sua mente em outro lugar. Você não precisa ser um mestre de meditação; concentrar-se na música no rádio, as pessoas conversando na área de espera, ou qualquer outra coisa além do processo de tatuagem. Muitos entusiastas de juro ao agendar suas sessões de tatuagem imediatamente após um treino de yoga. Certamente não dói bater a sala de estar com a cabeça limpa, soltos do corpo, e um foco na respiração!

Dica #6 De Bate-Papo-Lo

Esta sugestão é semelhante à última, sem o Zen dobrado. Conversar com alguém enquanto sua tatuagem está sendo colorido é uma ótima distração que pode acelerar o processo e bloquear a dor. Você pode encontrar o perfeito conversador em seu artista de tatuagem; um monte de artistas como conhecer seus clientes. Se o artista é o menos falador de classificação, você deve considerar trazer um amigo para conversar. Certifique-se de que você verifique com o seu tatuador com antecedência, apesar de um monte de salas de desencorajar lotando seu espaço de trabalho com um público-alvo.

Dica #7 Faça Pausas Quando Você Tem Que

Certas camadas da pele são mais sensíveis do que outros. Sério tatuagens aplicado no peito, costelas, mãos ou pés tem uma bem merecida reputação de ser excepcionalmente doloroso. Não tenha medo de pedir uma pausa, se você precisar dele. É uma boa idéia ter um lanche para bombear os níveis de glicose no backup. Não escorregar para fora da zona mais tempo do que você precisa, no entanto. Muitos inicia e pára vai fazer sua pele inchar e diminuir o trabalho. Você também vai esgotar o seu corpo finito reservas de adrenalina.

Dica #8 Se Deve Medicar

Felizmente, existem algumas aprovado pela FDA, anestésicos tópicos projetado especificamente para a tatuagem. HUSH é um exemplo de uma multi-formulário de anestésico para tatuagens; temos um spray anestesiante para a tatuagem, uma espuma de sabão, ou um gel anestesiante para tatuagens. Esses anestésicos são ótimos para o manejo da dor durante e imediatamente após a tatuagem. Discutir a anestesia com o seu tatuador antecipadamente. Ele ou ela pode ter opiniões fortes sobre o assunto ou ser capaz de apontar para outras opções.

Dieta low carb: o que é e como faz?

Hoje em dia todas as dietas tratam de diminuir o consumo de carboidratos. A Dieta Low Carb é uma dessas. Normalmente o consumo de carboidrato é em torno de 50 a 55% do que é consumido em um dia. Uma dica boa é usar também o Super Slim X, ele emagrece mesmo. No método low carb, a média é comer cerca de 50% a 5% ao longo do dia. Entenda um pouco mais sobre a Dieta Low Carb e como fazê-la.

Mas como funciona?

É uma dieta que valoriza a ingestão de alimentos ricos em fibras, além de priorizar o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico.  Esses alimentos a glicose, açúcar, é absorvida bem mais devagar, então não há grandes picos de glicose e nem de insulina no organismo. Ou seja, é ingerida somente a quantidade necessária para que a célula obtenha energia.

Quando comemos de forma excessiva alimentos com muito açúcar e isso faz com que ela seja estocada em forma de gordura. Isso não gera perda de peso, portanto é preciso liberar o hormônio chamado glucagon, é ele que queima a gordura. Na dieta low carb, há uma menor alteração dos picos de insulina e isso faz com que o corpo libere mais glucagon. Comendo proteína e fibras a produção do hormônio é ainda mais eficaz.

A Dieta Low Carb proporciona uma série de benefícios, incluindo a prevenção da diabetes. Como já foi dito, a dieta propõe um consumo menor de alimentos de alto índice glicêmico, podendo prevenir a diabetes tipo 2.

Fique atento, pois a baixa ingestão de carboidratos pode diminuir o metabolismo basal o que dificulta a perda de peso depois de um tempo. É uma dieta que logo de cara irá dar dor de cabeça, sono excessivo, oscilações de humor, prisão de ventre e fadiga.

Sabendo disso, procure entender melhor como você pode fazer essa dieta sem ser tão prejudicial para o seu organismo. Procure reduzir os carboidratos para até 40%, isso já diminui riscos futuros para a sua saúde.

Como faz?

Existe uma série de alimentos que são permitidos e outros que não são permitidos. Você pode montar o seu próprio cardápio e encontrar diversas receitas low carb na Internet.

A base da alimentação low carb são as carnes vegetais, gorduras naturais como manteiga e azeite, ovos, queijos, castanhas, nozes e algumas frutas.

Dentro das verduras e legumes liberados estão: brócolis, pimentão, couve, aipo, abobrinha, espinafre, cebola, chuchu, agrião, pepino, alho-poró, berinjela, alface, entre outros. A dica é sempre pesquisar a quantidade de carboidratos.

Não são todas as frutas que são permitidas, pois algumas contem uma alta quantidade de carboidrato devido à frutose. Na duvida tente consumir as frutas com uma fonte de fibras. As principais frutas low carb são: abacate, pêssego, morango, melão e coco.

Você deve evitar açúcar, seja refinado, mascavo, mel, melado. Óleos refinados também estão proibidos. Grãos, em especial o trigo. Não se deve comer massas, bolos, pães, biscoitos, entre tantos outros. Evite beber bebidas zero ou light mesmo que elas sejam sem açúcar.

Conheça os melhores cafés do Mundo.

O TOP 5 dos melhores cafés de 2017!!!

Com as modernas máquinas de café que já existem hoje em dia para uso doméstico, podemos apreciar os melhores cafés do mundo no conforto do nosso lar!!! Mas quais são os melhores cafés para utilizarmos em nossos equipamentos?

A COMPETIÇÃO DA RAINFOREST ALLIANCE:

Uma organização chamada Rainforest Alliance organizou uma competição para saber quais são os melhores cafés do mundo, tendo em conta 76 amostras selecionadas no mundo todo. Aqui está a lista com os cinco melhores colocados (spoiler: o café brasileiro não aparece na lista. Snif, snif…) :

O Top 5

1-Café colombiano de Aguadas – O café produzido em Aguadas, região da Colômbia, recebeu 89 pontos pela Rainforest. Esse café com aroma sutil, é produzido a uma altura de mais de 2000 metros.

2 –Ca fé etíope  Em segundo lugar, encontramos a Cooperativa dos Produtores Sidama, na Etiópia,  que produz um café equilibrado, com notas florais e picantes.

3- Colômbia– Mais uma vez a Colôbia. Agora com o café El Diviso, que alcançou o 19º lugar em 2005, no concurso Colombia First Harvest Cup of Excellence, agora aparece em terceiro nessa lista.

4-Honduras  – O quarto lugar foi para uma empresa de Honduras, COMICAOL, um café aromático e equilibrado, com aromas de chocolate.

5-Honduras  – O quinto lugar  também é de Honduras com o café de El Salvador, Santa Teresa, um aroma puro com toques florais e de chocolate.

Apresentamos a seguir, do 6º ao 10º colocados, cuja qualidade também não fica atrás!

•O café da Índia, Jumboor Estate, Tata Coffee Ltd, vem em 6º lugar com 85.50 pontos.

• América Central ainda está reunido em 7ª posição com um café mexicano, Finca Kassandra, e dois cafés da Guatemala.

• Colômbia está novamente representada com o seu café El Guayabito, Catalina, Los Naranjos, San Antonio na 8ª posição.

• E, finalmente, Finca El Zapote e Adesc em 9ª e 10ª posição, respectivamente.

O café hors concours

Já ouviu falar  sobre o café Kopi Luwak? Este é um raríssimo café, cujo preço pode passar de mais de 800 euros por quilograma. Este café asiático tem esta incrível fama e é adquirido  a partir de grãos de café digeridos e colhidos das fezes  do civeta, um pequeno mamífero. O que não o impede de ser delicioso!

SmartTV: qual a melhor para comprar em 2017?

Nos dias em que celulares e tablets tomam conta da maneira com que as pessoas consomem conteúdo, quer sejam através de vídeos no Youtube, ou canais de filmes e séries como Netflix, parece que ter uma TV em casa não é mais uma necessidade.

Mesmo assim, nada supera a emoção e experiência de ver um jogo de futebol numa tela grande. Ou então, assistir aquele filme de ação em full HD com um sistema surround potente, em uma SmartTV de 40 polegadas.

A procura ainda é frequente por televisões nas lojas físicas e on-line, e grande parte dos clientes se interessam em adquirir uma que possa ter total integração com vários outros dispositivos. Quem não gosta de acessar um vídeo do celular e transmiti-lo para a TV rapidamente, não é?

Pensando nisso, listamos aqui alguns modelos de SmartTVs interessantes para 2017.

Samsung Série 4 de 32”

Reconhecida mundialmente pelos seus tablets e smartfones, a fabricante coreana tem sido destaque ao produzir SmarTVs de qualidade, a preços acessíveis.

Apesar de ter sido lançada a algum tempo, essa TV tem mantido-se nas listas de recomendações de compra, por ter vários recursos e proporcionar ótimas experiências. Tudo a um preço mais acessível.

Ideal para quartos ou locais menores, ela possui tela LED de 32 polegadas com resolução HD, Wifi integrado, 2 entradas HDMI, 1 saída de áudio Mini Jack e outra saída óptica, além do Smart View 2.0 para compartilhar a tela de seu celular, tablet ou notebook.

Sony KDL-48R555C de 48”

Quem gosta de aparelhos e dispositivos da famosa marca japonesa de eletrônicos, com certeza irá se surpreender com essa SmartTV.

A Sony sempre foi adepta a proporcionar aparelhos com belas resoluções, com resultados similares as proporcionadas pelas telas de retina dos dispositvos da Apple. E ela consegue excelentes resultados nessa SmarTV, por integrar a tecnologia Bravia, proporcionando imagens de alta resolução muito mais nítidas.

Além do design moderno e muito atraente, a SmartTV conta com uma tela de 48 polegadas com resolução Full HD, o Wifi é integrado, 2 entradas HDMI, 1 saída de áudio Mini Jack e conversor digital integrado.

Philips 55PUG7100/78 de 55”

Injustamente classificada como patinho feio das fabricantes de TV, a marca holandesa traz grandes recursos e funcionalidades em sua SmartTV. E não fica atrás das mais conhecidas.

Dentre seus produtos mais requisitados, essa SmartTV tem sido uma grande procura por um simples motivo: o modo Android TV. Em outras palavras, todo um sistema operacional integrado a uma TV, onde você pode baixar e usar os aplicativos diretamente nela.

Além disso, essa SmartTV conta com uma surpreendente tela LED de 55 polegadas com resolução Ultra HD, Wifi integrado, conversor digital integrado e 4 entradas HDMI.

Comprar uma SmartTV em 2017 pode até parecer difícil. Não pelo preço dela em si (aliás vale a pena usar um cupom de desconto das casas bahia), mas pela ampla variedade de opções que as grandes fabricantes disponibilizam no mercado.

Produtos para clarear manchas da pele

Os cuidados com a pele devem sempre estar presentes para evitar futuramente o escurecimento e envelhecimento precoce e para ajudar geralmente são usados alguns produtos para clarear as manchas da pele.

Apesar de sua prevenção poder ser feita com protetores solares com proteção acima do fator 20, mesmo sem o Sol aparente e com dermocosméticos clareadores.

Mas, depois que as manchas iniciam seu surgimento, apesar do uso continuo dos preventivos serem bons e ajudar bastante, para amenizá-las, é necessário a aplicação de alguns outros cosméticos.

Confira nesse artigo alguns produtos para clarear manchas da pele que são muito usados e indicados por profissionais especializados da área.

Produtos para clarear manchas da pele: Conheça quais são

Abaixo vamos indicar alguns produtos fazem efeito para quem deseja clarear a pele. Veja qual é o da sua preferência e aproveite a leitura:

• Ácido Retinoico

Com o objetivo de aumentar a produção de colágeno na pele, esse produto tem como principal função por quem o utiliza, o rejuvenescimento.

Além de clarear a pele, seu resultado a longo prazo pode trazer outros benefícios como a amenização das rugas e deixa a pele mais macia.

Ele tem o poder de intensificar também o resultado de outros tratamentos, fazendo com que tenham mais efeitos em quem o utiliza, como por exemplo, o peeling facial.

• Fototerapia

Esse método é muito usado nas peles mais sensíveis e pode também ser multifuncional. Ou seja, além de clarear a pele, ele trás mais energia às suas células, por meio da irradiação eletromagnética, acabando também com a acne e amenizando as rugas mais aparentes. 

Apesar de muitas pessoas sentirem um pouco de receio, esse método é muito seguro e não possui qualquer meio invasivo e nem efeitos colaterais.

• Hidroquinona

O produto atua na pele inibindo a produção de melanina pelas células e impedindo o seu acumulo, através de substancias despigmentantes.

É muito usado no tratamento conta sardas, manchas e até mesmo acne, diminuindo consideravelmente o aparecimento.

Mas, apesar de muito usado, existem alguns efeitos colaterais em peles super sensíveis, causados pelo seu uso freqüente e sem recomendação.

Sua aplicação indevida, sem acompanhamento, pode causar uma hipersensibilidade, ressecamento, coceira, vermelhidão e descamação da pele.

O uso acompanhado de protetor solar e a prescrição medica podem ser essenciais para o tratamento realizado por esse produto para clarear as manchas da pele.

• Ácido Kojico

Esse despigmentante natural, além de atuar no tratamento de manchas na pele, pode ser usado como antiséptico, protegendo a pele da proliferação de fungos e bactérias.

Sua ação se dá pela inibição da produção de melanina, impedindo que os melanócitos atuem no processo de escurecimento da pele.

Pode ser usado juntamente com outros produtos como a vitamina C e o acido glicólico, para que seu resultado seja ainda melhor.

Todos os produtos para clarear as manchas da pele devem ser utilizados com o acompanhamento do seu dermatologista, que é o profissional capacitado para prescrever qual o tratamento ideal para o seu tipo de pele.